走りながら話すと、思考が整う理由

走りながら話すと、思考が整う理由


今朝は12キロの通勤ラン。途中で親友と合流し、皇居を1周しました。走りながら話すと、机の前では出てこなかった言葉が出てきます。

今朝は12キロの通勤ランだった

朝、走って出社しました。

距離は12キロ。
途中で親友と合流して、そのまま皇居を1周。

走り終えて仕事の準備を始めると充実感が違います。

でも今日の収穫は、走った距離のほうではありませんでした。

一人で走る時間と、誰かと走る時間

一人で走る時間は好きです。

頭の中が少しずつ静かになっていく感覚があります。考え事するにもすごくいいです。実際にいいアイデアが出ることも多いです。

一方で、誰かと走りながら話す時間もまたいい。

同じペースで並んで、息を切らしながら話す。
向かい合って話すのとは、少し違う会話になります。

机に向かっているだけでは、気づけないこと

今朝話したのは、特別なテーマではありません。

仕事のこと。
健康のこと。
これからのこと。

普段から考えていることばかりです。

それなのに、走りながら話していると、自分1人では気づけなかったことが、ふっと見えてくる。

一人で考えると、答えの範囲が狭くなる

理由のひとつは、はっきりしています。

自分一人で考えていると、どうしても自分の経験と価値観の中だけで答えを探してしまう。

自分の中にある選択肢しか、検討できないからです。

でも、誰かの考えに触れると、

「そんな見方もあるのか」
「自分は本当はどうしたいんだろう」

と、視点が動く。

答えをもらったわけではないのに、問いのほうが変わっている。この感覚が、対話のいちばんの効用だと感じています。

身体が整うと、思考も整う

もうひとつは、身体のほうです。

走ると、身体が整います。
呼吸が深くなり、余計な力が抜けていく。

そして人と話すと、思考も整う。

散らかっていた考えが、話しているうちに順番に並んでいく感覚があります。

身体と思考は、たぶん別々のものではありません。
どちらか一方だけを整えようとすると、うまくいかないのだと思います。

視点が変わる瞬間は、たいてい人と一緒にいるとき

自分を変えたいと思ったとき、一人で考えるこども多いと思います。

本を読み、ノートに書き出し、計画を立てる。PCで整理する。
もちろん、それも大事です。

ただ、実際に視点が変わった瞬間を振り返ると、たいてい誰かと一緒にいるときでした。

走りながら。
食事をしながら。
仕事の帰り道に。

自分の道は自分で選ぶものですが、選び直すきっかけは、いつも人からもらっている気がします。

今日のまとめ

今朝の12キロで気づいたことを、3つにまとめます。

- 一人で考えると、自分の経験の範囲でしか答えを探せない
- 誰かと話すと、答えではなく「問い」のほうが変わる
- 身体を動かすと身体が整い、人と話すと思考も整う

朝からいい時間でした。

明日も、走ります。